Nix für "Weicheier" ....

...aber der begehrte Titel heißt ja nicht umsonst IRON MAN 70.3 - und dieser wurde das letzte Wochenende in einem harten Rennen rund um 1,9 km Schwimmen, 90 km Rad & 21,1 km laufen unter 1800 Athleten aus dem In- und Ausland ausgetragen. An einem derartigen Bewerb teilzunehmen, mit dieser einmaligen Landschaft, die für alle drei Sportarten die Besten Trainingsbedingungen bietet, war für alle Beteiligten ein Höhepunkt im Rennkalender. Nicht umsonst war der Iron Man 70.3 in Zell am See in kürzester Zeit ausgebucht. Und nicht nur das....auch alle Helfer - 1500 an der Zahl - begleiteten die Athleten auf den Weg ins Ziel. Es flossen unzählige lt. an Wasser, Energydrinks und Schweiss bis der Beste mit einer unglaublichen Zeit von 03.46 h im Ziel angelangt ist. Alle Athleten die bei uns im Hotel genächtigt haben, waren begeistert und fasziniert von der perfekten Abwicklung des 1. Iron Man 70.3 - und sie alle kommen wieder - am 01. September 2013 zum nächsten Iron Man in Zell am See. Hier ein paar Fotos und Eindrücke vom Rennen

Der frühe Vogel fängt den Wurm....

...heißts so schön. Na ja, hin und wieder kann man sich natürlich was Besseres vorstellen, als wenn um 06.00 Uhr der Wecker läutet, und man ( und Frau ) aus dem Bett geschmissen wird. Aber heute, war ich wirklich dankbar, daß ich zu früher Stunde meine Laufdress angezogen habe und losstartete.

Um 06. 15 Uhr begann ich meine letzte Runde für diese Woche - ich sollte ja noch einige Km bis zum großen Tag am 30. September 2012 schaffen - wenn ich mich mit 40.000 Laufbegeisterten beim Berlin Marathon quäle. Ich war nicht nur Live dabei, bei einem sagenhaften Sonnenaufgang, sondern durfte auch die herrliche Laufstrecke direkt vom Haus aus, ganz alleine genießen. Sonntag morgens steht noch keiner so früh auf - nur brave Hausmänner die ihre Semmeln beim Bäcker holen. Läuferherz was willst du mehr.

Uns somit beende ich wieder eine schöne Laufwoche - morgen werde ich wieder früh starten müssen, denn der Wetterfrosch sagt für die kommende Woche weitere tropische Hitze an....da kann man nur singen ...36 Grad und es wird noch heißer... ( um eine Hörprobe zu bekommen, bitte einfach die Lautstärke ganz aufdrehen ;-)

Was haben 42 Hamburger, 0,1 Trips um die Welt und 394 km gemeinsam?

Das ist der derzeitige Stand bei meinem Marathon Training für Berlin. Mit meinem "Endomondo App" erhalte ich punkt genau, wie lange ich wie schnell, wo und wie unterwegs war. Dieser "Lauf App" ist wirklich sehr zu empfehlen, vorallem hat man bei jedem Km ( wenn man das so möchte ) den Vergleich. Kann man sich ganz einfach und kostenlos vom App-Store runterladen und los geht`s. Diese Woche konnte ich sogar schon Susann, einen Urlaubsgast für eine morgenliche Joggingrunde begeistern - war echt nett, und für mich eine willkommene Abwechslung nicht ständig alleine die km runter zu "haxeln". Für`s Training hab ich ja noch ein wenig Zeit - schließlich ist die heutige Lage 7 Wochen 3 Tage 20 Stunden und 10 Minuten Hoffe, das alles weiterhin so reibungslos läuft und vielleicht gesellt sich ja der ein oder andere noch zu meinem Training dazu..... Bis nächste Woche, wenn ich wieder einige Trainings Kilometer reicher bin.....

Alternativtraining ist angesagt

Nachdem ich von der letzten Woche bereits rund 45 km in den Beinen habe, und diese Woche mit einer Halbmarathondistanz begonnen habe, dachte ich mir - jetzt steigst du mal auf`s Bike....und heute hab ich ihn bezwungen - den "Hundsstein" - einen sagenhaften Aussichtsberg in Zell am See, Maria Alm, Taxenbach.... denn den Hundsstein kann man und ( frau ) gleich von vier verschiedenen Himmelsrichtungen erklimmen. Und ich muß eins sagen, auch wenn ich vor diesem Berg jahrelangen Respekt hatte, heute war ich "Zacha" und wir haben unser Ziel erreicht.

"Hundsstoa biag di" heißt es auch jedes Jahr zu Jakobi, wo auf diesem Berg das alljährlich Hundsstoa Ranggeln ausgetragen wird. Früher waren es die Senner, die sich den Titel für den "Stärksten" ausranggelten - heute gehört das "Ranggeln" zum UNESCO Weltkulturerbe, und viele junge Ranggler kämpfen um den begehrten Titel. Jedes Jahr pilgern mehrere Hundert Zuschauer auf den Hundsstein um den "Haogmoar" ( = der Beste ) zu krönen. Die schönsten Aussichten vom Hundsstein hab ich natürlich wieder eingefangen - so gut es ging, und mich das Rad nicht abgeworfen hat. Ich kann nur eins sagen - diese Tour hat`s zwar in sich, aber die gigantische Ausblick über 30 Dreitausender, die Schmittenhöhe und das Steinerne Meer entlohnen einen für die Quälerei

Berlin - ich komme!

Die nächsten 9 Wochen 4 Tage und 21 Stunden werden hart - sehr hart! Warum? Letzte Woche war`s - ich hatte Bürodienst und da flatterte wieder einmal per mail einer von täglich ca .50 Newslettern rein. Diesmal war`s einer von "runnersworld.com" - nichts besseres zu tun, hab ich schnell drübergelesen und wie soll`s anders sein, bei diesen NL - natürlich gibts auch ein Gewinnspiel. Diesmal konnte man was ganz besonderes gewinnen - einen STARTPLATZ beim Berlinmarathon 2012. Da ich nichts besseres zu tun hatte, und ich mir auch sicher war, dass ich so wie immer, nix gewinne, habe ich die Gewinnfrage ausgefüllt und retour gemailt. ...und ehrlich gesagt auch schon wieder aus meinem Gedächtnis gestrichen...

7 Tage später dann die frohe Botschaft - "DU BIST DABEI - beim 39. Berlin Marahton" - da mußte ich mich natürlich erst mal setzten ich habe ja in meiner langjährigen Lauferei bereits einige Halbmarathons und auch einen Marathon hinter mich gebracht - und auch behauptet, wenn ich noch mal einen "ganzen" laufe, dann einen richtig großen... aber ich bin mir nicht so sicher, ob ich das richtig ernst meinte. Egal, mitgespielt, mitgehangen, mitgefangen... uns so werdet ihr jetzt wöchentlich Zeitzeugen meines "BEIN harten" Trainings.

Und los gehts: Woche 1: 1. Tag Biketour auf die Schaunbergalm - den rennen muß ich dann eh noch genug 2 und 3. Tage 9 & 12 km normales Lauftempo - hat zwar geregnet wie verrückt - aber hilft nix - als Läufer mußt bei Wind & Wetter auch raus 4. und 5 Tag: 13 & 9 km vom Wetter hätt ich dieses mal nix auszusetzten gehabt, aber ich bin draufgekommen, dass ich bei den kürzeren Distanzen mehr Probleme hab - außerdem war`s vielleicht auch eine Spur zu früh in der Früh ;-) Fazit Trainingswoche 1: "es wird verdammt hart, der Beste zu sein" & "Der frühe Vogel, fängt den Wurm" - ist zwar ganz schön , aber trifft nicht auf mich zu & 43 Laufkm und eine leichte Blesur an der Schulter ( wie das passiert ist, wird nicht verraten ;-)

Die 3 Brüder haben`s in sich...

Gestern nutzte ich die Gelegenheit bei einer privaten Wanderung von Erwin und Roger ( unser Gast aus der benachtbarten Schweiz ) die 3 Brüder zu erwandern. Anfangs dachte ich ja, es erwartet uns eine gemütliche Aufwärm-Wanderung - Roger wird morgen eine 3000er Gipfelwanderung im Glocknermassiv bewältigen und hat vorher noch zwei Touren zum warm werden auf dem Programm. Als wir nach dem gemütlichen einstündigen Aufmarsch zur Erlhofalm direkt vor bzw. unter den 3 Brüdern standen, wußte ich schon, dass es doch etwas zum schwitzen wird. Wunderschön eingebettet, in einem Meer aus blühenden Almrosen,liegt die urige Almhütte - und von nun an gings bergauf..... Durch Wolken, Regentropfen und zum Schluss auch noch ein kurzes Schneetreiben überhitzen wir nicht beim Aufstieg - oben keuchend angelangt wurde als 1. der Breitkopf erklommen. Gipfelkreuz No. 1 incl. wunderbarem Panorama - die Wolken und der Schnee hatten sich wieder verzogen und ließen der Sonne den Vortritt. Als nächstes querten wir den schmalen Grad ( und der war wirklich schmal - rechts und links gings nur mehr bergab.... ) und beklommen den "Schafel-Kopf" - der mittlerer der 3 Brüder Und "Last but not least" war der Stolz-Kopf an der Reihe. Nach diesen 3 Gipfelsiegen waren wir auch zurecht sehr "Stolz" - als Zugabe konnten wir während der Wanderung ( und sofern es die Trittsicherheit zuließ ) über hundert "Gamsen", einen Steinadler sowie die verschiedensten Almblumen bewundern ( Erwin`s Wissen über die Alpenblumen ist unbeschreiblich - leider konnte ich mir nur zwei davon merken... Sorry Erwin ;-) Als Belohnung gönnten wir uns auf der Heubergalm noch eine herzhafte Almjause - natürlich durfte das Gipfelschnapserl nicht fehlen !

Resumee: Bei uns ist es doch am schönsten - den Beweis dafür gibts hier!!!

Tauern-Bike - das Rad Eldorado im Nationalpark

Bei uns im Nationalpark Hohe Tauern kommen alle Bike Fans voll auf Ihre Kosten. Egal ob gemütlich mit dem Rad entlang des Tauernradwegs ( wenn`s ganz bequem sein soll, kann man auch eine Strecke mit der Pinzgau Bahn bewältigen ) oder eine Mountainbiketour in eines der naturbelassenen Täler des Nationalparks - oben wird natürlich der Elektrolythaushalt in einer der zahlreichen bewirtschafteten Almen wieder ausgeglichen.

Natürlich gibts auch die Möglichkeit mit den Seilbahnen aufzufahren ( z. B. Maiskogelbahn ) und dann einen waghalsigen Downhill zu riskieren. Das Bikegebiet Leogang - direkt hinterm Berg - bietet dazu auch zahlreiche Möglichkeiten in den verschiedensten Schwierigkeitsstufen. Im Hotel haben wir auch seit heuer E-Bikes - die einen auf die bequemste Art und Weise ans gewünschte Ziel bringen. Unsere Urlaubsangebote für Bikeurlaub im Nationalpark Hohe Tauern findet ihr hier über die verschiedensten Biketouren - in den unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden könnt ihr Euch hier näher informieren! Das die Region hervorragend geeignet ist für Biker, zeigen die zahlreichen Sport Veranstaltungen - allen voran der Iron Man 70.3 der am 26.August 2012 in der Region Kaprun - Zell am See durchgeführt wird. 1800 Triathleten kämpfen an diesem Tag um den begehrten Titel und der Tannenhof ist an der Pole Position des Radbewerbs - vor unserer Haustür befindet sich nämlich der Wendepunkt des Radbewerbs. Also nichts wie, auf die Räder, fertig ....Go!