Iron Man 70.3 Zell am See - das Training hat begonnen....

...bzw. ist schon voll am laufen ( schwimmen & radeln ) Vor zwei Wochen hab ich nun meinen "Personal Trainigsplan" ausgehändigt bekommen und quäle mich seit dem wöchentlich fünf mal an Land, im Wasser und am Bike ( leider bis dato nur auf dem Hometrainer im Wohnzimmer ) aber jetzt wirds endlich frühlingshaft und die 1. Ausfahrt nach Zell am See ist fixiert. Schwimmen ist natürlich eine komplett neue Erfahrung für mich - aber ich bin klar im Vorteil - gar keine Technik ist immerhin besser als eine falsche Technik ;-) Als Lauftrainig gehts am Sonntag nach Wien zum Vienna City Marathon - aber nur die 1/2 Distanz ;-) wollen ja nix übertreiben.... P.s Für alle Triathleten die ebenfalls am 01. September 2013 an den Start zum Iron Man 70.3 Zell am See gehen oder sich einer anderen sportlichen Herausforderung stellen: Das Trainingsgelände direkt vor unserem Hotel ist bestens geeignet und für jeden Triathleten - laufen direkt vom Hotel weg, Schwimmen derzeit noch im Hallenbad und später dann im Freischwimmbad Piesendorf oder für die, die`s richtig wissen möchten, im Zeller See und endlos radeln - Sportlerherz was willst du mehr. Die Tannenhof Triathlon Vorteile auf einem Blick: - Trainingsstrecken für Läufer und Biker direkt vor dem Hotel - kostenlose Nutzung des Freischwimmbads in Piesendorf ( Sportbecken ) - abgestimmte Sportler Menü`s und Ernährung - Frühaufsteher Frühstück ( ab 06.00 Uhr ) - versperrbarer Radkeller - kleine Bikewerkstatt - Trainingstipps und kompetente Beratung - Erholung in unserer gemütlichen Altholz Sauna Anfragen unter hotel@gh-tannenhof.at

Berlin - I did it!

Wieder gut zu Hause angekommen, kann ich nur von einem überwältigendem, atemberaubendem, extrem emotionalen Berlin Marathon 2012 berichten. Nicht nur das Wetter war perfekt - Sonnenschein und zwischen 8 - 13 Grad, sondern alle Menschen am und beim Berlin Marathon 2012 waren von der Stimmung begeistert und alle wurden mitgerissen. Scheinbar auch ich, denn ich konnte meine Zielzeit von 3.30 Stunden um 1 Minute unterbieten. So kam ich zwar nicht ganz mit der Spitzgruppe die 2.04 Stunden gelaufen ist ;-)

bei 3.29.18 Stunden müde aber noch nicht ganz fix und fertig im Ziel an, und konnte noch die super Stimmung am Brandenburger Tor genießen. Insgesamt ein tolles Wochenende mit vielen netten Leuten, tolle Stadt, viel Geschichte und auch echt super Essen. Berlin, wir waren nicht das letzte mal dort - bis bald! Hier noch ein paar Eindrücke des Berlin Marathons 2012 P.s. Vielen Dank an alle, die zu Hause am PC und am TV mitgefiebert habt - das Daumendrücken hat sich gelohnt

Jetzt gibts kein zurück.....

So, bald ist es soweit - in zwei Tagen geht der Flieger und in vier Tagen ist schon wieder alles vorbei. Berlin, ich bin bereit! Nachdem letzten Training am Sonntag beim "Einheigafest" kann ja nix mehr schief gehen. Zwölf Stunden Dauerlauf mit je 10 Bierkrügen in der Hand - ein härteres Training gibts nit - zumindest nicht für mich - beim Oktoberfest in München schauts natürlich wieder anders aus. Auf alle Fälle fahr ich gut vorbereitet mit 658 km in den Beinen nach Berlin und hoffe, dass die 42,? km schnell hinter mir liegen. Sightseeing gibts vorher und danach natürlich Genuss - falls wer noch nützliche Tipps für uns hat, die man unbedingt sehen sollte, bitte melden! Ergebnis und Erlebnis - natürlich werdet Ihr auf dem "Laufenden" gehalten. Bis bald - beim Berlin Marathon 2012 oder etwas später !

Nix für "Weicheier" ....

...aber der begehrte Titel heißt ja nicht umsonst IRON MAN 70.3 - und dieser wurde das letzte Wochenende in einem harten Rennen rund um 1,9 km Schwimmen, 90 km Rad & 21,1 km laufen unter 1800 Athleten aus dem In- und Ausland ausgetragen. An einem derartigen Bewerb teilzunehmen, mit dieser einmaligen Landschaft, die für alle drei Sportarten die Besten Trainingsbedingungen bietet, war für alle Beteiligten ein Höhepunkt im Rennkalender. Nicht umsonst war der Iron Man 70.3 in Zell am See in kürzester Zeit ausgebucht. Und nicht nur das....auch alle Helfer - 1500 an der Zahl - begleiteten die Athleten auf den Weg ins Ziel. Es flossen unzählige lt. an Wasser, Energydrinks und Schweiss bis der Beste mit einer unglaublichen Zeit von 03.46 h im Ziel angelangt ist. Alle Athleten die bei uns im Hotel genächtigt haben, waren begeistert und fasziniert von der perfekten Abwicklung des 1. Iron Man 70.3 - und sie alle kommen wieder - am 01. September 2013 zum nächsten Iron Man in Zell am See. Hier ein paar Fotos und Eindrücke vom Rennen

Der frühe Vogel fängt den Wurm....

...heißts so schön. Na ja, hin und wieder kann man sich natürlich was Besseres vorstellen, als wenn um 06.00 Uhr der Wecker läutet, und man ( und Frau ) aus dem Bett geschmissen wird. Aber heute, war ich wirklich dankbar, daß ich zu früher Stunde meine Laufdress angezogen habe und losstartete.

Um 06. 15 Uhr begann ich meine letzte Runde für diese Woche - ich sollte ja noch einige Km bis zum großen Tag am 30. September 2012 schaffen - wenn ich mich mit 40.000 Laufbegeisterten beim Berlin Marathon quäle. Ich war nicht nur Live dabei, bei einem sagenhaften Sonnenaufgang, sondern durfte auch die herrliche Laufstrecke direkt vom Haus aus, ganz alleine genießen. Sonntag morgens steht noch keiner so früh auf - nur brave Hausmänner die ihre Semmeln beim Bäcker holen. Läuferherz was willst du mehr.

Uns somit beende ich wieder eine schöne Laufwoche - morgen werde ich wieder früh starten müssen, denn der Wetterfrosch sagt für die kommende Woche weitere tropische Hitze an....da kann man nur singen ...36 Grad und es wird noch heißer... ( um eine Hörprobe zu bekommen, bitte einfach die Lautstärke ganz aufdrehen ;-)

Was haben 42 Hamburger, 0,1 Trips um die Welt und 394 km gemeinsam?

Das ist der derzeitige Stand bei meinem Marathon Training für Berlin. Mit meinem "Endomondo App" erhalte ich punkt genau, wie lange ich wie schnell, wo und wie unterwegs war. Dieser "Lauf App" ist wirklich sehr zu empfehlen, vorallem hat man bei jedem Km ( wenn man das so möchte ) den Vergleich. Kann man sich ganz einfach und kostenlos vom App-Store runterladen und los geht`s. Diese Woche konnte ich sogar schon Susann, einen Urlaubsgast für eine morgenliche Joggingrunde begeistern - war echt nett, und für mich eine willkommene Abwechslung nicht ständig alleine die km runter zu "haxeln". Für`s Training hab ich ja noch ein wenig Zeit - schließlich ist die heutige Lage 7 Wochen 3 Tage 20 Stunden und 10 Minuten Hoffe, das alles weiterhin so reibungslos läuft und vielleicht gesellt sich ja der ein oder andere noch zu meinem Training dazu..... Bis nächste Woche, wenn ich wieder einige Trainings Kilometer reicher bin.....

Laufend unterwegs in den Hohen Tauern

Das Gebiet der Ferienregion Nationalpark Hohe Tauern eignet sich nicht nur für den perfekten Wanderurlaub - sondern auch Lauf-Fans kommen bei uns voll auf Ihre Kosten. Vor einigen Jahren habe ich selbst die Liebe zu diesem ausgleichenden Sport entdeckt - zwar war es am Anfang eher nur ein guter "Fastenvorsatz" drei mal wöchentlich laufen zu gehen - aber bald wurde aus der anfänglichen Qual eine kleine Sucht und der Ehrgeiz und das Wohlbefinden danach trieben mich weiter an. Mittlerweile darf ich mich auch schon "Marathon-Finisher" nennen ( Wachau 2008 ) und mehrere Halbmarathons stehen auch schon auf meinem KM-Konto. Und die idealen Trainingsbedingungen vor der Haustür lassen den täglichen Morgen-Mittags- oder Abendlauf zu einen wahren Wohltat werden. Egal ob entlang der Salzach in den Oberpinzgau, einen kurzen Berglauf auf den Maiskogel, oder ein wunderbares Panorama rund um den Zeller See - so kann laufen im Urlaub zu einem wahren Genuss werden. Meine Trainingseinheiten kann ich perfekt über den kostenlosen App von Endomondo genauestens verfolgen und sehen so meine persönlichen Bestzeiten, Durchhänger, Rekorde .... Alle die ebenfalls die Laufbegeisterung teilen, sollten sich aufmachen zum "Laufurlaub in den Hohen Tauern" - ich freu mich auf Euch - natürlich haben wir auch ein "laufendes Urlaubsangebot

" für Euch zusammengestellt! Also "Bleib auf dem Laufenden" - ich freu mich auf Euch!