Winterschlaf ! einmal anders....

Es ist wieder soweit....nachdem es letzte Woche bis ins Tal geschneit hat, und wir unseren 1. Schneemann gebaut haben, ist es wieder Zeit, kurz mal von der Bildfläche zu verschwinden und uns in den Winterschlaf zu begeben. Aber keine Angst - die Batterien werden wieder vollständig aufgeladen und ab Anfang Dezember sind wir wieder top motiviert für Euch da! Damit uns nicht ganz langweilig wird, und wir unseren Gästen wieder etwas Neues bieten möchten, erwarten Euch ab Winter 2012/13 folgende Änderungen:

NEU! unser Erholungsbereich - unser ältester Mitarbeiter im Team, der Saunaofen, ist leider im Herbst nach 30 jähriger Treue, in den wohlverdienten Ruhestand geschickt worden. Wir bieten Euch ab sofort, eine gemütliche finnische Sauna in schickem Altholz, eine gesunde Biosauna mit Farblichttherapie sowie eine kuschelige Wärmebank zum ruhen natürlich peppen wir auch den Rest des Erholungsbereich mit kleinen Details auf, sodaß Ihr Euch wieder zu richtig entspannen könnt. NEU! im Restaurantbereich - der Barbereich wird erweitert und "vergemütlicht" - unter dem Motto "zam kemma & zam sitzen" freuen wir uns, viele von Euch auf einen "Umtrunk" an der Bar begrüßen zu dürfen. Falls uns nicht zwischendurch noch mehr einfällt, war`s das vorerst und wir freuen uns schon, Euch ab Anfang Dezember wieder bei uns begrüßen zu dürfen. Bis bald und chzzzz,chzzzz,chzzzz.......

Berlin - I did it!

Wieder gut zu Hause angekommen, kann ich nur von einem überwältigendem, atemberaubendem, extrem emotionalen Berlin Marathon 2012 berichten. Nicht nur das Wetter war perfekt - Sonnenschein und zwischen 8 - 13 Grad, sondern alle Menschen am und beim Berlin Marathon 2012 waren von der Stimmung begeistert und alle wurden mitgerissen. Scheinbar auch ich, denn ich konnte meine Zielzeit von 3.30 Stunden um 1 Minute unterbieten. So kam ich zwar nicht ganz mit der Spitzgruppe die 2.04 Stunden gelaufen ist ;-)

bei 3.29.18 Stunden müde aber noch nicht ganz fix und fertig im Ziel an, und konnte noch die super Stimmung am Brandenburger Tor genießen. Insgesamt ein tolles Wochenende mit vielen netten Leuten, tolle Stadt, viel Geschichte und auch echt super Essen. Berlin, wir waren nicht das letzte mal dort - bis bald! Hier noch ein paar Eindrücke des Berlin Marathons 2012 P.s. Vielen Dank an alle, die zu Hause am PC und am TV mitgefiebert habt - das Daumendrücken hat sich gelohnt

Jetzt gibts kein zurück.....

So, bald ist es soweit - in zwei Tagen geht der Flieger und in vier Tagen ist schon wieder alles vorbei. Berlin, ich bin bereit! Nachdem letzten Training am Sonntag beim "Einheigafest" kann ja nix mehr schief gehen. Zwölf Stunden Dauerlauf mit je 10 Bierkrügen in der Hand - ein härteres Training gibts nit - zumindest nicht für mich - beim Oktoberfest in München schauts natürlich wieder anders aus. Auf alle Fälle fahr ich gut vorbereitet mit 658 km in den Beinen nach Berlin und hoffe, dass die 42,? km schnell hinter mir liegen. Sightseeing gibts vorher und danach natürlich Genuss - falls wer noch nützliche Tipps für uns hat, die man unbedingt sehen sollte, bitte melden! Ergebnis und Erlebnis - natürlich werdet Ihr auf dem "Laufenden" gehalten. Bis bald - beim Berlin Marathon 2012 oder etwas später !

Berlin......wir kommen!

Neue Lage.....17 Tage.... In Berlin laufen ja bereits schon sämtliche Vorbereitungen für den großen Event am 30. September 2012. Neben 9683 qm Teppichboden, der für die Berlin Vital Messe ausgelegt wurde, sind bereits die 40.000 Startnummern bedruckt worden. Der Startbereich, wo neben mir weitere 39.999 Teilnehmer auf den Startschuss warten, ist sage und schreibe 400 Meter lang. D.h. mindestens 1/2 km langsam eingehen, bevor wir die Startlinie passieren und der Chip für die Zeitmessung ausgelöst wird. Ab morgen werden auch die Schilder,zur Orientierung an den vorgesehenen Stellen aufgehängt - das sind gesamt 800 Stück - also ich denke , auch ich werde den Weg ins Ziel finden. In Berlin laufen die Vorbereitungen auf Hochtouren - aber ich war auch nicht ganz untätig, in den letzen Wochen: Gesamt-Laufvolumen bis heute: 656 km bzw. seit dem ich weiß daß ich in Berlin einen fixen Startplatz habe, das war der 20. Juli 2012: 411 km Sind mind. 4 Trainingseinheiten in der Woche + 1 x radfahren für den Ausgleich gesamt 43 Trainingseinheiten bzw. 35 Stunden nur laufen Puh, hin und wieder etwas mühsam, speziell weil ich schon gar nicht mehr weiß, wohin ich noch laufen soll. Die Runden werden immer länger, aber Gott sei Dank gehen direkt vor dem Haus schon traumhafte Laufstrecken in fast alle Himmelsrichtungen weg. Egal ob flach, etwas bergig, Schotter, Aspahlt, Varianten hab ich mehr als genug. Natürlich hoffe ich, dass der ganze Einsatz nicht ganz umsonst ist, und ich den Berlin Marathon 2012 so richtig genießen kann. Haltet mir also die Daumen, dass ich die letzten beiden Wochen auch noch überstehe ;-) Bis bald in Berlin!

Nix für "Weicheier" ....

...aber der begehrte Titel heißt ja nicht umsonst IRON MAN 70.3 - und dieser wurde das letzte Wochenende in einem harten Rennen rund um 1,9 km Schwimmen, 90 km Rad & 21,1 km laufen unter 1800 Athleten aus dem In- und Ausland ausgetragen. An einem derartigen Bewerb teilzunehmen, mit dieser einmaligen Landschaft, die für alle drei Sportarten die Besten Trainingsbedingungen bietet, war für alle Beteiligten ein Höhepunkt im Rennkalender. Nicht umsonst war der Iron Man 70.3 in Zell am See in kürzester Zeit ausgebucht. Und nicht nur das....auch alle Helfer - 1500 an der Zahl - begleiteten die Athleten auf den Weg ins Ziel. Es flossen unzählige lt. an Wasser, Energydrinks und Schweiss bis der Beste mit einer unglaublichen Zeit von 03.46 h im Ziel angelangt ist. Alle Athleten die bei uns im Hotel genächtigt haben, waren begeistert und fasziniert von der perfekten Abwicklung des 1. Iron Man 70.3 - und sie alle kommen wieder - am 01. September 2013 zum nächsten Iron Man in Zell am See. Hier ein paar Fotos und Eindrücke vom Rennen

Der frühe Vogel fängt den Wurm....

...heißts so schön. Na ja, hin und wieder kann man sich natürlich was Besseres vorstellen, als wenn um 06.00 Uhr der Wecker läutet, und man ( und Frau ) aus dem Bett geschmissen wird. Aber heute, war ich wirklich dankbar, daß ich zu früher Stunde meine Laufdress angezogen habe und losstartete.

Um 06. 15 Uhr begann ich meine letzte Runde für diese Woche - ich sollte ja noch einige Km bis zum großen Tag am 30. September 2012 schaffen - wenn ich mich mit 40.000 Laufbegeisterten beim Berlin Marathon quäle. Ich war nicht nur Live dabei, bei einem sagenhaften Sonnenaufgang, sondern durfte auch die herrliche Laufstrecke direkt vom Haus aus, ganz alleine genießen. Sonntag morgens steht noch keiner so früh auf - nur brave Hausmänner die ihre Semmeln beim Bäcker holen. Läuferherz was willst du mehr.

Uns somit beende ich wieder eine schöne Laufwoche - morgen werde ich wieder früh starten müssen, denn der Wetterfrosch sagt für die kommende Woche weitere tropische Hitze an....da kann man nur singen ...36 Grad und es wird noch heißer... ( um eine Hörprobe zu bekommen, bitte einfach die Lautstärke ganz aufdrehen ;-)

Was haben 42 Hamburger, 0,1 Trips um die Welt und 394 km gemeinsam?

Das ist der derzeitige Stand bei meinem Marathon Training für Berlin. Mit meinem "Endomondo App" erhalte ich punkt genau, wie lange ich wie schnell, wo und wie unterwegs war. Dieser "Lauf App" ist wirklich sehr zu empfehlen, vorallem hat man bei jedem Km ( wenn man das so möchte ) den Vergleich. Kann man sich ganz einfach und kostenlos vom App-Store runterladen und los geht`s. Diese Woche konnte ich sogar schon Susann, einen Urlaubsgast für eine morgenliche Joggingrunde begeistern - war echt nett, und für mich eine willkommene Abwechslung nicht ständig alleine die km runter zu "haxeln". Für`s Training hab ich ja noch ein wenig Zeit - schließlich ist die heutige Lage 7 Wochen 3 Tage 20 Stunden und 10 Minuten Hoffe, das alles weiterhin so reibungslos läuft und vielleicht gesellt sich ja der ein oder andere noch zu meinem Training dazu..... Bis nächste Woche, wenn ich wieder einige Trainings Kilometer reicher bin.....